ココカラ和歌山

小松菜スムージー

ビタミンA、鉄分、カルシウムにとんだ小松菜を使ったスムージーです。
とても飲みやすくグイグイいけちゃう栄養豊かなドリンクです。

小松菜スムージー
カロリー30kcal 調理時間15分
※エネルギーは1人分の値です。

材料

  • 小松菜 1株(約30g)
  • バナナ 1本
  • 100ml

作り方

  1. 1

    小松菜は洗って軸、葉ともにざっくり切っておきます。

  2. 2

    切った小松菜と、バナナ、水を全量、ミキサーかフードプロセッサに入れ、なめらかになるまで撹拌します。

  3. 3

    グラスに注いで出来上りです。

ワンポイント

バナナの甘さだけでは足りないなと思ったら、ちょっとはちみつとレモンの絞り汁をプラスしてみましょう。 ミントの葉を浮かせてもおしゃれです。

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