ココカラ和歌山

レタスのロールサンド

遠足のお弁当にもピッタリなサンドイッチです。 熱を加えないから、お昼まで、レタスはシャキシャキのステキな歯ごたえが楽しめます。

レタスのロールサンド
カロリー213kcal 調理時間25分
※エネルギーは1人分の値です。

種類

調理時間

季節

材料

  • レタス 2枚
  • ハム 2枚
  • スライスチーズ 2枚
  • サンドイッチ用パン 4枚
  • マヨネーズ 小さじ2

作り方

  1. 1

    レタスは端から巻いて5mm幅の細切りにしておきます。

  2. 2

    ラップをパンよりも3cmずつ大きく切って、パンを中央にのせ、マヨネーズを塗っておきます。

  3. 3

    2の上にハムをのせ、その上にレタスを巻きずしの具のように真ん中に細長くのせて、ラップごとパンを巻き、ラップの両端をねじっておきます。

  4. 4

    チーズも同じように、レタスを巻いて作ります。

  5. 5

    ラップごと斜めに包丁を入れ、お皿に盛って出来上がりです。 ラップをはずしながらお召し上がりください。

ワンポイント

ボリュームが欲しいときには、サンドイッチ用ではなく、6枚切りの食パンを使いましょう。 耳を切って、ハムとチーズとレタスを全部のせすると、食べ盛りのお子様にもピッタリです。

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