ココカラ和歌山

梅干しとツナ缶の焼きめし

食欲のなくなるこれからのシーズンにぴったりの焼きめしです。 ツナ缶の生臭さが苦手っていう方にでも梅干しのさわやかさでおいしくお召し上がりいただけます。

梅干しとツナ缶の焼きめし
カロリー447kcal 調理時間15分
※エネルギーは1人分の値です。

種類

調理時間

材料

  • 梅干し 2個
  • ツナ缶(油漬け) 小1缶
  • ごはん 400g

作り方

  1. 1

    梅干しは種を除いて粗く刻んでおきます。

  2. 2

    フライパンに刻んだ梅干し、油を切ったツナ缶、ごはんを入れて、炒め合わせます。

  3. 3

    全体によく炒めたら、器に盛って出来上がりです。

ワンポイント

和風がお好みの方なら、いため終わりのタイミングで鍋はだに醤油を回しがけしましょう。塩コショウで味を整えてもいいですね。

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