ココカラ和歌山

ねばねばうどん

栄養価が高く「野菜の王様」の異名のあるモロヘイヤ。 夏の疲れが出てくるこの季節にはピッタリの冷やしうどんで召し上がれ。

ねばねばうどん
カロリー401kcal 調理時間20分
※エネルギーは1人分の値です。

種類

調理時間

季節

材料

  • モロヘイヤ 100g
  • 長いも 100g
  • ポーチドエッグ 2個
  • うどん 400g(約2食分)
  • めんつゆ(ストレート) 100ml

作り方

  1. 1

    モロヘイヤは茎を取り除き、熱湯で1~2分ゆでたら、ざるで冷水にとり、水気を切ってみじん切りにしておきます。

  2. 2

    長いもは皮をむいてすりおろします。

  3. 3

    うどんは袋の表示どおりにゆでて、冷水で締めた後、水気を切っておきます。

  4. 4

    丼に、うどんをよそい モロヘイヤ・長いも・ポーチドエッグを盛りつけ、めんつゆをかけていただきます。

ワンポイント

たたけばたたくほど粘り気の出てくるモロヘイヤ。お好みで納豆も一緒にたたきましょう。 納豆の臭いが苦手な方は、梅干しを一緒に切り込むとおいしいですよ。

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