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ココカラ和歌山マルシェココわかレシピ
まだまだ残暑の9月です。 しっかり栄養のある、身になるものを食べないとなぁ〜と思っても、料理するのが暑い。 そんな日にピッタリの時短メニューです。 なすとたまねぎとコーンで、サッパリカレーを召し上がれ!
なすと玉ねぎは、1cm角に切ります。
フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、色が変わったら、なすと玉ねぎを加えて炒めます。
2にコーンと水を加えて、材料に軽く火が通るまで煮ます。
煮えたらいったん火をとめて、ルウを割り入れてとかし、再び弱火でとろみがつくまで煮ます。
器にごはんを盛り、4をかけたら出来上がりです。
しっかりしたお肉がいいなぁという方には、ミンチ肉のかわりに、最近よく使われているブロックベーコンがおすすめですよ。 あまり火を通さないでそのままでも食べられるブロックベーコンなら食べごたえも充分ですね。 ちょっと大人の味が欲しいなという方には、水の代わりに同量の赤ワインを使うといいですよ。