ココカラ和歌山

超サッパリそうめん

食欲のない夏場には、これ!
梅のサッパリ感がたまりません。

超サッパリそうめん
カロリー284kcal 調理時間15分
※エネルギーは1人分の値です。

種類

調理時間

季節

材料

  • そうめん 3束
  • オクラ 2本
  • 種ぬき梅干し 6個
  • 大葉 2枚

めんつゆ

  • だし汁 1カップ
  • みりん 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ3

作り方

  1. 1

    めんつゆは、鍋にだし汁とみりん、種抜き梅干2個を入れてひと煮たちさせ、しょうゆを加えて火を止める。粗熱がとれたら冷蔵庫で冷たく冷やしておく。食べる直前にめんつゆに細く切った大葉を入れる。

  2. 2

    オクラは熱湯でさっと茹でてザルに上げて冷まし、輪切りにする。

  3. 3

    そうめんはたっぷりの熱湯でさっと茹で、湯を切ったら流水の下でもみ洗いし、水気をよくきる。

  4. 4

    器に氷をのせ、そうめんを盛り、オクラ、種抜き梅干を飾りめんつゆでいただきます。

ワンポイント

ここでは1人前 1.5束で計算していますが、サッパリした梅の風味で思った以上にたくさん食べられます。めんつゆの作り置きがおすすめです。

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