ココカラ和歌山

蒸し鶏の梅ミソ和え

ボリュームたっぷりなのに、アッサリといくらでも食べられる初夏から夏のおかずです。お酢をかけてもgoodです!

蒸し鶏の梅ミソ和え
カロリー274kcal 調理時間25分
※エネルギーは1人分の値です。

種類

調理時間

季節

材料

  • 鶏もも肉 200g
  • 塩こしょう 適量
  • 大さじ4
  • 大豆もやし 80g
  • 赤ピーマン 1/2個
  • 黄ピーマン 1/2個
  • かぼちゃ 100g
  • 梅ミソ 大さじ4
  • サラダ菜 3〜4枚
  • クレソン 少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は酒を振りかけ、蒸したあと斜めそぎ切りにする。

  2. 2

    もやしは茹でてざく切りにする。

  3. 3

    赤、黄ピーマンは焼いてから皮をむき太い目の千切りにする。

  4. 4

    カボチャは皮をむき、薄くスライスして硬めに茹でておく。

  5. 5

    14に梅ミソを加え、和えて出来上がり。

ワンポイント

お好みで、ねぎやニラ、出汁の素を入れるとちょっと和風にできますよ。

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