ホーム > ニュース > 柿って実は…スゴイ!!

ココわかニュースココわかニュース

柿って実は…スゴイ!!

2020年10月8日

 柿といえばなぜかフルーツの中でも地味なイメージを持たれがち…

でも!実は柿ってスゴイんです❢

 柿の持ついろんな栄養素から、美容効果までご紹介します🎵

 まず、柿の栄養素をみてみましょう(^^)

ビタミンC 美容や健康に効果的な栄養素としておなじみ。
葉酸 赤血球の形成を助けたり、胎児の正常な発育に良いといわれています。
食物繊維 便通の改善が期待できます。干し柿はさらに含有量が豊富。
ポリフェノール 柿の渋味=タンニンという成分はポリフェノールの一種で、最近では消臭作用が注目を集めています。
その他 カロテン、カリウム、ペクチンなどの栄養素も含まれています。

 ふむふむ…(*‘ω‘ *)こんなにも栄養素が含まれているんですね!!

 まずは、おなじみの”ビタミンC

 なんと果物のなかでも柿のビタミンCはトップクラス級👏✨

 ビタミンCといえば、レモンなど柑橘系などに多く含まれているイメージですが、1位がキウイフルーツ、2位がなんと柿なんです!!

 ビタミンCは風邪予防に期待できるので、肌寒くなってきたこの季節に取り入れたい栄養素ですね☺

 ビタミンCの摂取目安量は1日100mg。柿1個で150mgほど含まれているため、1日1個食べると効果的なんだそうですよ♪

 

 

 次に注目したいのが、”ポリフェノール

 渋み・苦みの素になるタンニンはポリフェノールの一種なんです💡

 この柿に含まれる「柿タンニン」が、インフルエンザウイルス予防に効果的とも言われているそうな(^・^)

 

 このように健康にとても効果的な柿は、さらに美容効果も期待されている果物なんです💄✨

 これからの季節は乾燥肌などお肌の調子が乱れがち…😨

 そこで柿のオレンジ色のもとになっているβ-クリプトキサンチン、β-カロテン、リコピン、ルテインといったカロテノイドが力を発揮してくれます✨

 実は、このカロテノイドを摂取すると✨お肌のツヤ✨が良くなるんだとか💡

 乾燥がひどくなるこれからの季節…ぜひ柿を1日1個食べて健康で美しい毎日を送りましょう🎶

 柿のことをもっと詳しく知りたい方はHP「かき音ちゃん.com」をご覧ください🌟

 

こちらをクリック👉http://kakine-chan.com/

友達に教える
  • twitterへRTする
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Yahoo!ブックマークに登録

ページの先頭へ